Как и другие виды массажа спортивный массаж имеет две формы: общую и частную.

Различаются следующие виды спортивного массажа:
1. Тренировочный.
2. Предварительный.
3. Восстановительный.

При занятиях любых видов фитнеса, спортивный массаж  может способствовать увеличению мышечной массы и выполнятся в виде тренировочного или предварительного, а так же может способствовать восстановлению после тренировок и снимать болевые ощущения в мышцах.

Методика спортивного массажа находится в прямой зависимости от методики спортивной тренировки, вида спорта, интенсивности тренировочной нагрузки и ее объема. Тренировочный массаж имеет не менее важное значение, чем сама тренировка. Невозможно добиться высокого спортивного мастерства как без интенсивных тренировочных нагрузок, так и без массажа, поэтому тренировочный процесс должен обязательно включать эти две составные части спортивной тренировки.

При оздоровительных занятиях фитнеса не стоят задачи рекордов, а значит и спортивный массаж будет учитывать особенности того вида фитнеса, которым Вы занимаетесь.

Наши специалисты массажа максимально поспособствуют решению частных задач Ваших тренировочных занятий :

• ◦ повышается амплитуда движений,
• ◦ улучшается эластичность связочного аппарата, 
• ◦ расслабляются нужные группы мышц,
• ◦ мышцы обогащаются кислородом и питательными веществами,
• ◦ активный обмен веществ позволяет быстро избавляться от шлаков и молочной кислоты,
• ◦ повышается работоспособность мышечной ткани,
• ◦ уходит усталость при массаже  после тренировки,
• ◦ подготовка к последующим тренировочным занятиям,
• ◦ подготовка после длительного перерыва в тренировках.

Только профессиональные руки массажиста могут прочувствовать тело спортсмена, каждую его мышцу и определить, какой массаж необходимо делать и с какой продолжительностью. С этим не сможет справиться ни один аппарат.

Выбор методики приемов, интенсивности и силы массажа производится в зависимости от вида спорта или фитнеса, реактивности организма массируемого, веса, состояния мышечной системы, спортивной формы, тренировочной нагрузки, индивидуальных особенностей спортсмена и других факторов.