Клубника не только сочная, сладкая и очень вкусная, но еще и очень полезная. Как оказалось, эта низкокалорийная ягода, содержащая большое количество клетчатки, способствует похудению. Благодаря огромному запасу витаминов и фруктовых кислот, клубника способствует расщеплению жиров. Регулярное употребление этих ягод поможет ускорить обмен веществ и нормализовать уровень сахара в крови. Помимо этого, клубника содержит всего около 30 ккал в 100 граммах. Консультант по питанию Федерации NEWBODY разрешает употреблять клубнику в своем рационе. В дни тренировок рекомендовано употреблять не более 200 гр. за один прием пищи и не менее чем за два часа до тренировки и не раньше чем через 2 часа после тренировки. Важно! Употребление клубники в чистом виде без сахара и сливок :)
А также:
Интересный факт о клубнике. Исследования ученых не перестают нас удивлять. Например, исследование на тему «Клубника как средство для отбеливания зубов». В результате проведенного исследования выяснилось, что почитаемая многими ягода способна отбелить зубную эмаль лучше любого специального отбеливателя. Яблочная кислота, содержащаяся в клубнике, прекрасно очищает зубы от верхнего слоя эмали. Теперь можно не бегать по магазинам в поисках зубной пасты с отбеливающим эффектом или проходить дорогостоящие процедуры отбеливания зубов в стоматологическом кабинете, достаточно просто кушать клубнику. Правда у медали есть и обратная сторона. Слишком частое потребление клубники может так сильно отбелить ваши зубы, что разрушит зубную эмаль полностью. Поэтому, как говорят, лучше все в меру и не перестараться. Кроме этого, клубника богатый источник антиоксидантов, которые замедляют процессы старения! Кушайте клубнику и оставайтесь молодыми, здоровыми и красивыми! подготовила Лидия Стешенко |